“A chave que alimenta a vida é o fortalecimento do corpo.
O segredo de fortalecer o corpo está na concentração da mente.
Quando a mente está concentrada, desenvolve energia.
Com o desenvolvimento de energia, forja-se o elixir da vida.
Quando o elixir da vida é forjado, o corpo se torna fortificado.
Quando o corpo está fortificado, a mente fica perfeita.
O elixir da vida, a energia vital, é forjado e concentrado no Tan, área que fica 5 cm abaixo do umbigo. Quando essa área se desenvolve, é como um pêndulo torna-se arredondada
e é um reservatório de saúde e energia.”
Essas palavras são do mestre zen Hakuin, que nasceu em 1686 e morreu em 1768 no Japão.
Era um mestre que não se cansava, dizendo que ao meditar recobrava suas energias.
Ele ensinava a respiração consciente e profundamente: quando inspirar,
o abdômem expande. Ao expirar, o abdômem se contrai. Concentrando a
mente, purificando o corpo, circulando prana.
Seu último poema dizia que é melhor meditar em meio à ação do que em
quietude. Isso é mais importante do que ir para uma praia solitária ou uma
montanha sem ninguém e aquietar corpo e mente, alcançando as bênçãos do
nirvana.
Temos de encontrar essas bênçãos, esse estado de tranqüilidade e harmonia
aqui e agora. O silêncio se faz quando a mente se aquieta, o coração vazio de
intenções se abre a todas as possibilidades.
Podemos transformar por meio de nossas ações, palavras e pensamentos.
Que poderosas criaturas as frágeis pessoas humanas
Por Coen Roshi
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